Para los atletas que buscan alcanzar un nivel alto o mejorado de rendimiento deportivo, es crucial un programa de entrenamiento que repita las acciones que el atleta realizará para su deporte determinado (patear para el fútbol, caminar a zancadas para correr, etc.).
Sin embargo, el otro resultado de la naturaleza repetitiva del entrenamiento es el riesgo de lesiones en los tejidos blandos y dolor (principalmente) causado por el uso excesivo y la tensión.
Las prendas que contienen tecnología de compresión se enfocan localmente en los grupos musculares requeridos para deportes de alta intensidad y eventos de resistencia, y así es como...
La compresión aumenta el flujo sanguíneo y la circulación.
El soporte de la ropa de compresión aún permite al usuario un buen rango de movimiento (ROM) durante todo el movimiento, lo que puede aumentar la circulación y promover el flujo de sangre al área. Debido a que nuestra sangre es rica en oxígeno y nutrientes, los músculos pueden beneficiarse de una mayor absorción de oxígeno.
El aumento de los niveles de oxígeno es beneficioso tanto para el ejercicio aeróbico como para el anaeróbico, por lo que nuestro cuerpo necesita oxígeno durante el ejercicio aeróbico y para recuperarse después (anaeróbico). El aumento del suministro de oxígeno retrasa la aparición de la fatiga, lo que permite que los músculos trabajen más y durante más tiempo.
Pero eso no es todo. El fluido linfático puede continuar moviéndose libremente a través y alrededor de los músculos, transportando los desechos (ácido láctico) lejos.
Sin embargo, cuando dejamos de hacer ejercicio, la sangre que circula por el cuerpo a veces puede tener dificultades para regresar al corazón, lo que resulta en una acumulación de sangre. La compresión en la parte inferior de las piernas (como calcetines o calzas de compresión ) puede aumentar el flujo sanguíneo de regreso al corazón al estrechar el paso a las extremidades inferiores.
En resumen, el tejido de alta compresión puede aumentar la presión osmótica, lo que hace que el corazón bombee más fuerte y crea un mejor retorno vascular, lo que permite que las toxinas se eliminen con mayor eficacia. Cuando esto sucede, la inflamación se reduce y los músculos reciben los nutrientes que tanto necesitan.
Sostienen los músculos y las articulaciones.
La alta compresión brinda soporte local a las articulaciones y los músculos que los materiales más livianos generalmente no pueden igualar.
Con el tiempo, el ejercicio de alto impacto (piense en correr) puede causar dolor alrededor de las articulaciones y los ligamentos, que la compresión puede ayudar a combatir.
La estabilización de las articulaciones y los músculos generalmente mejora la ROM y la eficiencia del movimiento, reduce la extensión y la contracción excesivas y disminuye el impacto en el área.
La compresión también ayuda a mejorar la posición de las articulaciones (propiocepción) y puede mejorar la postura y los patrones de movimiento.
Esto ayuda a controlar y prevenir lesiones.
La ropa de compresión es versátil y se puede utilizar como parte del control y la prevención de lesiones para una variedad de problemas relacionados con los deportes, como el codo de tenista , las distensiones de los flexores de la ingle y la cadera y las lesiones de los isquiotibiales.
Los materiales de alta compresión ayudan a reducir los efectos de los microtraumas sufridos durante la actividad basada en la resistencia y el movimiento explosivo. Debido a que la compresión ayuda a aislar, apoyar y reequilibrar el área afectada, el sistema muscular tiene tiempo para recuperarse y repararse; y (como sabemos ahora) un mayor apoyo a los músculos y las articulaciones puede prevenir lesiones.
Las propiedades absorbentes del tejido de compresión también reducen la acumulación de sudor y promueven la evaporación para ayudar a los atletas a mantener una temperatura corporal segura y constante.
Esto reduce el dolor y DOMS
Si alguna vez has superado un entrenamiento intenso y te has despertado al día siguiente sin poder moverte, ¡no estás solo!
El dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) no solo se siente incómodo, sino que también puede limitar la recuperación y la capacidad de entrenar. Ay.
Las investigaciones sugieren que la suave presión proporcionada por la ropa de compresión puede reducir la inflamación y la acumulación de sustancias químicas, limitar el dolor, combatir la fatiga muscular y mejorar la recuperación.
Los GID DUCTOR SHORTS , por ejemplo , aplican una compresión adicional a los músculos reclutados durante los deportes multidireccionales y los movimientos repetitivos. ¡Las bandas protectoras de neopreno incluso crean calor y compresión para ayudar a prevenir las distensiones de los flexores de la ingle y la cadera!
Y finalmente, está el efecto placebo.
Se cree que las prendas de apoyo tienen un efecto placebo en la psique de los atletas, lo que podría ayudar al rendimiento y la recuperación.
Según Science for Sport, la tasa de esfuerzo percibido (RPE) y el DOMS percibido se redujeron en un estudio realizado cuando se usaba ropa versus cuando no se usaba.