Rugby

Professional rugby league player for Bradford Bulls, Jason Baitieri, invited us into the gym as he pushes himself to the limit to be match-day ready. Watch Jason's workout below...  

We caught up with Salford Red Devils rugby player, Chris Atkin, to discuss his thoughts on last season, his hopes for the 2023 season, and how pre-season training has been going. Don't forget to subscribe, like and share as we will be posting regular iGD athlete content!  

Cuando sufres una lesión en la pantorrilla, es muy importante descansar y no cargar demasiado la pantorrilla. Las distensiones de pantorrilla tienden a presentarse como un dolor y tensión muscular mientras hace ejercicio. Es importante reducir la intensidad del ejercicio que está haciendo si esto sucede, ya que cuando las fibras musculares no pueden contraerse/relajarse normalmente, puede ocurrir un desgarro completo debido a las fuerzas masivas que atraviesan el músculo que esencialmente quiere contraerse y protegerse. ¿Es una distensión muscular o un desgarro muscular? Un desgarro en la pantorrilla tiende a ser de naturaleza aguda o puede sentir un "estallido"...

La primera pregunta que debes hacerte; ¿Es una distensión muscular o un desgarro muscular? Las distensiones en la ingle tienden a presentarse como un dolor y un desgarro en la ingle tiende a ser de naturaleza aguda cuando se mueve rápidamente o se contrae el muslo contra resistencia (apretando los muslos). Si se trata de un desgarro muscular, debe descansar de inmediato. Si es solo una tensión, sigue leyendo... Los ejercicios a evitar Es importante no estirar demasiado las fibras de los músculos de la ingle cuando tiene una lesión en la ingle ni someterlos a fuertes contracciones como las...