Publicaciones de blog
September 27, 2023
¿Deberías entrenar con una pantorrilla desgarrada?
Cuando sufres una lesión en la pantorrilla, es muy importante descansar y no cargar demasiado la pantorrilla. Las distensiones de pantorrilla tienden a presentarse como un dolor y tensión muscular...
Cómo tratar una distensión en la pantorrilla
Síntomas comunes de una distensión en la pantorrilla La tensión en la pantorrilla o el dolor agudo en la pantorrilla al caminar es una señal de que se han desgarrado...
La ciencia detrás: Leggings de compresión iGD
Por Andy Wray , Fundador de iGD Sport La compresión ha visto un aumento en el uso dentro del deporte durante la última década y ahora es un pilar dentro...
Los mejores ejercicios para tratar la distensión de la pantorrilla
¿Qué músculos hay en tu pantorrilla? Los dos músculos principales de la pantorrilla son el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio comienza por encima de la rodilla y se une...
Cómo tratar una distensión en la ingle
Síntomas comunes de una distensión en la ingle El dolor de los músculos aductores es el signo obvio de que hay una lesión en la ingle. Los movimientos bruscos causan...
¿Deberías entrenar con un músculo tirado?
La primera pregunta que debes hacerte; ¿Es una distensión muscular o un desgarro muscular? Las distensiones en la ingle tienden a presentarse como un dolor y un desgarro en la...
Los mejores ejercicios para tratar una distensión en la ingle
¿Qué músculos hay en tu ingle? Hay 5 músculos clave asociados con el complejo de la ingle y esencialmente pueden estar involucrados con una distensión del aductor; Aductor corto, Aductor...
Los beneficios de la compresión dentro del rendimiento deportivo
Para los atletas que buscan alcanzar un nivel alto o mejorado de rendimiento deportivo, es crucial un programa de entrenamiento que repita las acciones que el atleta realizará para su...
El masaje deportivo iGD: una técnica de masaje eficaz para usar en casa
El masaje deportivo iGD se dirige a los cuatro músculos principales de la espalda; Quadratus Lumborum , Erector Spinae , Latissimus Dorsi y Trapezius . Estas son grandes extensiones de...